Kettlebell 4 kg.

Kettlebell 4 kg.

Normalpris
139,00 kr
Udsalgspris
139,00 kr
Normalpris
Udsolgt
Stykpris
pr. 
Inklusive moms. Levering beregnes ved betaling.

Høj kvalitet

Competition kettlebell udført i bedste kvalitet støbejern, beklædt med slidstærkt vinyl og med en solid gummifod.

Støbejernet er et stærkt materiale, der sikrer høj holdbarhed og et fast og lækkert greb og med fuld kontrol over bevægelserne. Vinyl-belægningen giver en behagelig overflade og gummifoden reducerer slid på gulv og støj. 

Tiguar er et højkvalitetsprodukt som vi er stolte over at have fået forhandling af i Danmark. Vi forhandler Tiguar kettlebells i 4 kg., 6 kg., 8 kg., 10 kg. og 12 kg. med hver deres farve.

Hvorfor træne med en kettlebell?

Træning med Kettlebell giver høj forbrænding, inddrager alle muskelgrupper og forbedrer samtidig hjertekredsløb, udholdenhed, koordination, balance og kontrol. En kettlebell er et fantastisk træningsredskab, når den bliver brugt rigtigt.

Sammenlignet med håndvægte har kettlebellen en anderledes vægtfordeling, håndvægten har således vægtcenteret i din hånd, mens kettlebellen har vægtcenteret i kuglen. Som begynder er det lettest at starte med håndvægten, håndvægten passer bedst til de traditionelle styrkeøvelser og håndvægten giver også en bedre muskeltræning, MEN kettlebellen er overlegen til HIIT træning (når man er blevet god til øvelserne) og giver bedre træning af koordination, balance og kontrol.

Kom i gang med kettlebell træning

Kettlebell øvelserne er nemme at starte med, men lidt sværere at gøre helt korrekt og fordi øvelserne samtidig er mere dynamiske og eksplosive (end f.eks. med håndvægte) er det vigtigt at starte med lavere vægt end man måske lige tror. Et godt sted at starte for kvinder kan være 8 kg. og for mænd 12 kg. Den lave begyndervægt er dels for at undgå skader og dels for at gøre det nemmere at udføre øvelserne korrekt. For øvede er den typiske arbejdsvægt ca. det dobbelte 16 henholdsvis 24 kg.

De vigtigste kettlebell øvelser at starte med er swings (se video), cleans (se video) og snatches (se video). De er rimeligt lette at lære og når de udføres korrekt kan man ubesværet skifte imellem dem, hvilket er en af de afgørende fordele ved kettlebells - den overlegne HIIT træning (samtidig med at man også får de andre fordele).

Det er bedst at have kettlebells i forskellige vægtklasser, men hvis du starter med at købe kun en, så køb en 8 kg. hvis du er kvinde og en 12 kg. hvis du er mand.